今日秋分，秋分吃三样，人旺身体棒。
1. 莲藕
民间常说秋藕最养人。秋分时节的莲藕新鲜脆嫩，水分足。煲汤吃能健脾养胃，缓解秋天口干舌燥。像莲藕排骨汤，简单家常，老少都爱吃。脾胃偏弱的人，尽量熟食，少吃生藕。
2. 山药
山药性质平和，不寒不燥，秋天养脾胃首选。上锅直接蒸着吃，或是煮粥、炖汤都不错。常吃能滋养身体，增强抵抗力，家里老人孩子都可以适量食用。
3. 雪梨
雪梨汁水丰富，很适合缓解秋燥带来的嗓子干、口鼻发干。生吃清甜爽口，肠胃弱的朋友，建议煮成梨水再喝。
秋分时节，白天黑夜时长对半分开，气候也越来越干。跟着节气好好吃饭，清淡养护，身体舒服，日子安稳。
