白岩松谈儿童蛀牙危害 全国爱牙日青年口腔医生进阶计划

牙刷每天都“上班”，为什么蛀牙还是来了？🪥​

作为口腔专科医生，我想提醒家长：刷牙有没有效果，要看清洁是否到位、牙膏是否用对，还要看孩子平时怎么吃、怎么喝。​

今天是全国爱牙日，我们把儿童防蛀这件事讲明白。​

蛀牙并不是牙齿里住了虫。牙菌斑中的细菌会利用糖产生酸，让牙釉质中的矿物质流失，这叫“脱矿”。唾液和氟化物则能帮助牙齿修复早期的矿物质损失。如果长期“流失多、修复少”，龋损就可能逐渐形成。​

所以，科学防龋可以记住三个关键词：控糖、清洁、用氟。​

✅ 控糖：既管总量，也管次数。

减少游离糖摄入，避免零食不断、甜饮料一口接一口。牙齿不适合一整天都在“酸的考验”中度过。​

✅ 清洁：两分钟要刷到位，不能只刷存在感。

每天早晚刷牙，每次至少两分钟，外侧、内侧、咬合面都要照顾到。选择刷头大小适合孩子口腔、刷毛柔软、便于握持的牙刷。饭后可以清水漱口，但漱口不能替代刷牙。​

✅ 用氟：选对牙膏，也要挤对分量。

氟化钠是牙膏中常用的防龋成分之一。氟化物能抑制脱矿、促进再矿化，含氟牙膏的防龋作用有充分证据支持。​

从第一颗乳牙萌出开始，就可以使用适量含氟牙膏：未满3岁用米粒大小，3—6岁用豌豆大小。由家长控制用量并帮助刷牙，孩子具备吐出能力后，应引导其吐出泡沫，避免吞咽牙膏。分龄护理也要看实际能力，不能只凭生日到了，就让孩子独立完成。​

还有一个关键点：含氟牙膏能帮助防龋，却不能把已经形成的牙洞“刷回去”。定期检查，再由医生评估是否需要涂氟、窝沟封闭等措施。​

今晚刷牙时，不妨检查一下：牙膏挤对了吗？最里面的牙刷到了吗？