一个老中医偷偷告诉我的秘密：
​1、睡觉，别总朝一个方向。
很多人习惯侧睡，一睡就是几十年，还总朝同一边。年轻时不觉得，老了毛病就来了——肩膀疼、脖子僵、脸两边不对称。内行的做法是：左右换着睡，仰卧也行。别让一个姿势，把你的骨头睡歪了
2、枕头并非越高越好，合适的高度要能够承托颈部曲线。泡脚切忌水温过高，微微发热就可以，温度太烫反而伤身。3、午休不宜久睡，控制在半小时以内，不然会打乱夜间睡眠。卧室尽量保持简洁，减少杂物干扰，更利于入睡。躺在床上久久睡不着，不必硬熬，可以起身做点轻松的事，困意来了再上床。早上醒来不要猛地起身，先躺一会儿缓一缓，避免血压波动。睡眠不好不要一味依赖药物，调节情绪、适度活动、清淡饮食，才是治本的办法。睡觉是最便宜的养生方式，睡对了，比吃再多滋补品都管用。
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