年龄大了，肉要吃，但选错肉，身体真扛不住。7种肉，少碰：
1.大肥肉：红烧肉、扣肉，饱和脂肪高。
2.加工肉：腊肠、腊肉、火腿，盐多添加剂多，世卫列为1类致癌物。
3.内脏：大肠、腰花、脑花，胆固醇和嘌呤高，偶尔尝。
4.各种皮：猪皮、鸡皮、鸭皮，脂肪高。
5.油炸肉：炸鸡、炸排骨，糖油混合物，升糖长肉。
6.蹄花鱼胶：胶原蛋白不能直接补脸，热量不低。
7.浓肉汤：汤白是脂肪乳化，嘌呤盐多，吃肉不喝汤。
推荐：鱼虾、鸡胸、鸭肉、瘦牛羊肉，红肉控量。
会吃，比少吃更重要。我是邱医生。
年龄大了，肉要吃，但选错肉，身体真扛不住。7种肉，少碰：
1.大肥肉：红烧肉、扣肉，饱和脂肪高。
2.加工肉：腊肠、腊肉、火腿，盐多添加剂多，世卫列为1类致癌物。
3.内脏：大肠、腰花、脑花，胆固醇和嘌呤高，偶尔尝。
4.各种皮：猪皮、鸡皮、鸭皮，脂肪高。
5.油炸肉：炸鸡、炸排骨，糖油混合物，升糖长肉。
6.蹄花鱼胶：胶原蛋白不能直接补脸，热量不低。
7.浓肉汤：汤白是脂肪乳化，嘌呤盐多，吃肉不喝汤。
推荐：鱼虾、鸡胸、鸭肉、瘦牛羊肉，红肉控量。
会吃，比少吃更重要。我是邱医生。
