看到一份清单，深有感触：一定要舍得吃的10种食物。

1、一定要喝豆浆
2、多吃点红薯
3、多啃啃玉米
4、常吃点苹果
5、坚持吃燕麦
6、多吃点红枣
7、吃点香菇
8、多吃海带
9、多吃绿豆
10、常吃鸡蛋

人最怕的不是吃不起，是舍不得。

省了一辈子，省出一身病。钱还在，人垮了。

这十样东西，没一个贵的。没一个稀罕的。可偏偏有人舍不得。

舍不得的背后，是觉得自己不配。

给孩子买三十块的奶茶不眨眼，给自己买两块钱的豆浆嫌浪费。这是一种病。病根在心里：我凑合就行。

你凑合身体，身体就凑合你。

《中国居民膳食指南》写得明白：每天一个鸡蛋，蛋黄别扔，营养全在里头。豆浆里的植物蛋白，比网红饮品实在得多。红薯燕麦当主食，吃着舒服，人就轻快。

古人讲“药补不如食补”。食补不是吃贵的，是吃对的。

怎么吃？三句话。

早上别空着肚子出门。一杯豆浆，一碗燕麦，五分钟的事。中午主食掺点红薯玉米，别顿顿白米饭。晚上抓几颗红枣扔粥里，比吃糖强。

别等躺在病床上才想明白：最便宜的东西，往往最养人。

转发给那个总说“没事，我随便吃点就行”的人。他需要看到这句话。