9月15日傍晚，49岁的陈建州在观看篮球友谊赛时突发身体不适。胸口发闷发紧，仿佛压着一块巨石，伴随呼吸困难、后背剧痛，浑身冒冷汗。起初他以为只是劳累过度，身旁的人察觉到情况不对，立刻送他就医。在中山医院做完心电图后，医生判断病情危急，紧急转运至台大医院急诊。检查结果显示，他有一条冠状动脉已经完全堵塞，确诊急性心肌梗死，需要马上做支架手术。妻子范玮琪接到消息迅速赶到医院，所幸送医及时，医生说再晚几分钟，后果不堪设想。手术顺利完成，两天后，陈建州从ICU转入普通病房，发长文向关心他的网友报平安。很多人看到消息都觉得意外。陈建州曾是职业篮球运动员，常年保持运动，不抽烟、不喝酒，几乎没有应酬，饮食也相对清淡。在外人眼里，这属于很自律的生活，谁也想不到急性心梗会找上他。在长文中，陈建州自己找到了问题根源。创办PLG篮球联盟这六年，他几乎长期连轴转，每天常常只睡三四个小时。联盟大大小小的事务都要他亲自跟进，赛季期间泡在球场沟通球员、教练；休赛期四处跑招商谈合作。经常凌晨两点还在回复工作消息，清晨六点又要起床送孩子上学。他总觉得运动员底子好，身体扛得住，一次次硬扛，把熬夜当成努力的常态。医生解释，长期睡眠不足会持续推高血压，造成血管内壁反复发炎、自律神经紊乱。哪怕没有烟酒伤害，心脏也长期处于超负荷状态。血管斑块是日积月累慢慢形成的，不是一朝一夕出现，六年持续缺觉，一点点损伤血管，最终引发血管堵塞。这里也需要理性看待，运动可以增强体质，但无法抵消长期熬夜带来的心血管伤害。不少人都陷入这个误区，觉得坚持运动、生活清淡，就可以随便熬夜。过往高以翔的事件，也给大家敲响过警钟，高强度劳累、睡眠匮乏，会大大增加心血管意外的风险。大病一场之后，陈建州的想法彻底改变。他在文章里分享三条忠告，提醒所有人：身体发出疲惫信号，就是在求救，千万别硬扛；要熟悉心梗典型症状，胸口闷痛超过15分钟，连带后背、牙齿、咽喉不适，一定要立刻就医；把睡觉当成重要的保养工作，每天保证6到8小时睡眠，不是偷懒，而是保护心脏。中年人群大多上有老下有小，事业家庭两头承压，常常不敢停下。很多人总抱着侥幸心理，认为意外不会落到自己身上。但心血管疾病不分年龄，身体的消耗，都会悄悄留下隐患。健康从来不是生病之后再补救，而是藏在每一个好好休息的夜晚。事业固然重要，但只有守住健康，才有能力扛起生活里的一切。