早年，我是重度焦虑、抑郁、失眠。曾经连续7天没睡觉。差点死掉。后来，因为热爱健身，失眠情况彻底解决。

然而，最近7天，我又出现了睡眠问题。就是白天晚上根本就不困！所以，最近7天，我一直坚持运动，比如慢跑5公里、骑行30公里或者打乒乓球一小时。

当然了，我运动强度还是蛮大的，每次都出汗很多，回家后喝茶、洗澡、吃饭。然后，就变得很精神，就开始写作、录视频、直播等等。到凌晨2、3点还是不困。只能是4、5点稍微打个盹。即使如此，我依然坚持每天运动。

终于，昨天晚上，我真的感觉到累了。9点多睡觉，早上6点多起床。

看来，对我来说，每天运动一个小时，这个只是活动腿脚。未必能达到治疗失眠的目的。现在天气凉快了。跑步从每次5公里，提升到每次10公里。骑行提升到每次50公里以上。可以隔一天运动一次。这样可以节省更多时间写作、录视频、直播、做咨询等等。

我的已婚朋友对我说：“你找个女朋友，你就困了”。我说：“合适的行，不合适的不找”！

现在的我早已不惧孤独！我早已和天道、真理、大自然同频了。

你有没有失眠的现象？失眠了你是吃片片还是通过健身、改善生活习惯来解决呢？中年治愈爱好 健身中年爱好 中年内心成长