悄悄变年轻的8个小秘诀

一、脸要穷养

别往脸上抹太多东西。洗面奶、去角质、各种精华，一层一层糊，皮肤受不了。清水洗脸，简单保湿，让皮肤自己呼吸。脸穷养，反而老得慢。

二、脚要富养

寒从脚下生，脚一凉全身冷。袜子穿厚点，睡前泡泡脚，泡到微微出汗。脚暖了，血通了，人也精神了。别舍不得给脚花钱，一双好鞋、一双厚袜子，比什么补品都值。

三、身要动养

人不是植物，别整天坐着。能动不站，能站不坐。走路、拉伸、爬楼梯，哪怕伸个懒腰都行。每天坚持半小时，不用大汗淋漓，身体活络了，筋骨就年轻了。

四、骨要细养

别以为骨头硬就不管它。钙要补，太阳要晒，膝盖要省着用。少跷二郎腿，少弯腰搬重物。骨头用得仔细，老来腿脚利索，走路带风，看着就年轻。

五、肺要清养

肺喜欢干净的东西。少去灰尘大的地方，家里多通风。深呼吸，慢慢吐气，别老憋着。不抽烟，也离油烟远一点。肺清爽了，皮肤透亮，气色自然好。

六、心要静养

别什么事都往心里去。该放下的放下，该翻篇的翻篇。少操心，少计较，少翻旧账。每天留十分钟发呆、听歌、看看窗外。心静了，脸上的皱纹都少两道。

七、肾要水养

每天喝够水，不喝冰的，不拿饮料当水。白开水最好，温水最养人。晚上少喝水，白天少量多次。肾水足了，头发不枯，眼睛不干，精神头也足。

八、肝要素养

少熬夜，少生气，少喝酒。晚上十一点前睡觉，比吃什么补肝的药都管用。肝养好了，脸色不黄，眼睛清亮，脾气也顺了。别拿肝不当回事，它可替你扛着大半个身体。

这八个小秘诀，说难不难，说容易也不容易。脸穷养、脚富养、身动养、骨细养、肺清养、心静养、肾水养、肝素养，一样一样做到，日子久了，你就比别人显得年轻。

不折腾——别信那些花里胡哨的偏方。

不偷懒——该动就动，该睡就睡。

不生气——气坏了身体，没人替你疼。

你养身体，身体养你。年轻从来不是冻住的年龄，而是你把自己照顾好的样子。从今天起，挑一件开始做，八样齐了，你会发现变年轻这件事，真的悄悄就来了。