涛哥，陈建州经常运动健身，前一天还陪儿子游泳来着，而且他才49岁，没想到也会被心梗光顾。

这是不是说明过度运动，是不会严重损伤心脏？求万能的涛哥翻牌……。

答：所有的有氧运动，怎样让心跳不超过110次每分钟，对身体都是有益的。所有的无氧运动，全部伤心脏，憋气的越厉害，伤心脏就越厉害。

有氧运动伤心脏最厉害的，就是马拉松，你看长期跑马拉松的，有几个不是干干的？

如果超过这个幅度，时间越持久，损伤就越大。

最先让肺主动脉瓣损伤，比如钙化，比如连接的筋膜撕裂，初期的状态是关闭不全，再往后走就是萎缩。

初步的关闭不全，就会产生易疲劳，下一步的走向就容易出虚汗，再进一步的走向腿脚发凉，再往下的走向很容易虚脱，再往下走就是心梗了……。

但是所有的中式运动，全部有利于心脏。太极、八段锦、八部金刚功、六字诀、易筋经，全部对心脏有利，对所有的经络有利，并且具有极强的修复能力。

而单盘双盘，确实难度比较大，但是对身体的修复能力，甚至，有时候比吃药都厉害……。