陈建州转入普通病房后，发文，“很多人问我，你不是很健康吗？是，我不抽烟、不喝酒、也不应酬。生活习惯看起来很好。”

“但我确实有一个改不掉的坏习惯。就是不睡觉，每天都晚睡早起，很长一段时间都这样。”

经过这次事情以后，他建议大家早睡早起，把体检提上日程，不要侥幸。

其实他这段话，说的不只是自己，也是很多人的写照：外表看着健康，生活习惯也不差，但偏偏忽略了睡眠，也忽略了体检。

不抽烟、不喝酒、不应酬，确实是在给身体减负，可长期晚睡早起，等于每天都在透支，睡眠这笔账，身体迟早会要回去。

能早睡一点就早睡一点，哪怕比平时早半小时，也比一直硬撑强。