人退休以后，一定要舍得动！
很多人退休后最容易踩的坑，就是把“休息”理解成整天坐着。刚开始觉得清闲，时间一长，买菜嫌远，爬楼嫌累，连弯腰起身都变得小心翼翼。
真正合适的运动，不是非得去健身房。饭后散散步，跟着大家打打太极，做做拉伸，提两瓶水练练手，扫地、浇花也算活动。关键是量力而行，慢一点，稳一点，别逞强，也别突然加量。
退休后的身体保养，拼的不是一时兴起，而是天天保持一点活动量。能动的时候别总等明天，今天多走几步，身体就多保留一分灵活，心情也会跟着亮堂起来。
人退休以后，一定要舍得动！
很多人退休后最容易踩的坑，就是把“休息”理解成整天坐着。刚开始觉得清闲，时间一长，买菜嫌远，爬楼嫌累，连弯腰起身都变得小心翼翼。
真正合适的运动，不是非得去健身房。饭后散散步，跟着大家打打太极，做做拉伸，提两瓶水练练手，扫地、浇花也算活动。关键是量力而行，慢一点，稳一点，别逞强，也别突然加量。
退休后的身体保养，拼的不是一时兴起，而是天天保持一点活动量。能动的时候别总等明天，今天多走几步，身体就多保留一分灵活，心情也会跟着亮堂起来。
