学中医后的变化，工作了好多年后，一股脑学了中医。一开始只想着给自己治病，然后照顾好我妈妈，后来又赶上口罩期间没事做恰好有时间。
10年了，不仅身体好了很多，各种毛病烂习惯少了，还让我自身有了这么多变化。感恩生在中华，传统文化和中医，我们的根脉所在。内心很充盈。
一 情绪
很多小伙伴说，控制情绪很难，明知道有情绪不对，但控制不了。中医讲七情伤人，喜怒忧思悲恐惊。
中医有练习方法的，不是师承的可能不知道。
其实方法很简单，就是平时看着自己，看着自己的身体在做什么，心里在想什么，觉察自己。时间长了，就能看到自己的情绪，注意不要评判情绪。
平时没情绪的时候，也可以假象自己的情绪，然后尝试控制它。
再后来，就能控制自己的情绪了。
大致是这样的一个过程，不过需要慢慢练。
现代科学里同样有研究，大家可以搜索“内观”、“正念”。也可以AI查询参考。
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