早餐，再贵也要舍得吃的十种健康食物！
以前我总觉得早餐越省事越好，路边买个甜面包，再配一杯甜饮料，几分钟解决。后来才发现，省下的是时间，牺牲的却是吃饭质量。
真正适合普通人的早餐，并不需要多贵。鸡蛋、红薯、小米粥、苹果、西红柿、原味酸奶，家里常见，准备起来也不麻烦。关键是别只吃一种，主食、蛋白质、蔬菜或水果搭着来，饱腹感和营养都会更稳。
坚果、芝麻、荞麦面、杂豆也可以轮换着吃，但再健康的食物也不能没节制。早餐不用追求精致昂贵，少糖、少盐、少油，种类丰富一点，才是最容易坚持的好习惯。
