长时间打计算机、滑手机，让你不知不觉变成了「龟脖子、圆肩驼背」吗？🦩

许多人想改善驼背只会一直猛拉筋但根本原因往往是背部深层的「中下斜方肌」太无力，根本没办法把肩膀拉回正确位置！

💪 飞创教练推荐：I-Y-T-W 徒手背部活化运动👉 I：双手向上延伸，感受背部纵向带动👉 Y：双手呈 Y 字抬起，精准启动下斜方肌👉 T：手臂向两侧平开，夹紧中斜方肌👉 W：屈肘下拉，稳定肩胛骨

✨ 训练不是盲目做，而是动作精准！当发力对了，体态自然会立挺好看🌟

想在专业教练指导下，彻底矫正体态、告别肩颈酸痛吗？