看到运动达人王德顺、王石、张丰毅的运动效果，我决定默默地放弃跑步了，我要去健身房撸铁[笑哭]。


90岁的王德顺、75岁的王石、71岁的张丰毅，目前来看，时间证明抗阻运动（无氧）比户外（有氧运动）更加抗衰老。
都说运动是一个人的防腐剂，王德顺和张丰毅做到了，这两位就像行走的衣架，精气神特别棒。相反，王石喜欢登山、长跑、赛艇、HYROX有氧运动，偶尔穿插一点肌肉训练，但看到就明显有老态，可能王石的户外运动体能很好，但王石也更加应该增加胸肌的训练，感觉肌肉流失很严重，而且他又喜欢光膀子，一点美感都没有。


王德顺说他长寿的秘码就拉筋，“筋长一寸，寿长十年”，他每天都拉2千次。
同时，他还做平板支撑、各类静态造型、形体控制，属于低负荷多次数的无氧耐力训练，用来保住肌肉、体态、骨骼力量。

人老最主要的肌肉的流失，要保持肌肉流失缓慢还得靠抗阻运动。大家说，对吗？