【真相了！喝酸奶会长胖是减脂期最大冤案】原来酸奶才是隐藏的稳糖神器原来，“喝酸奶会长胖”是减脂期最大的冤案！减肥也需要适量糖分供能，酸奶里自带的糖有蛋白质和脂肪“护驾”，吸收平缓不激增胰岛素。更妙的是，每天200克下肚，饱腹感会让你正餐不知不觉少吃20%——总热量不升反降。一些产品打着零蔗糖的旗号，实际在配料表中添加麦芽糖浆、蜂蜜等，升糖速度反而比蔗糖更快。盲目追求极端 “0糖”，反而容易拉低基础代谢、诱发食欲反弹甚至暴食，得不偿失。
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