钟南山院士说：“我真心建议大家，第一少在外面吃饭，第二，零食能不吃就别吃，第三，外卖尽量少点，第四，碳酸饮料不要喝，第五，尽量少买深加工的食品，会做饭的尽量自己在家做，简单清淡就好，不该加的调味料尽量不要加。”说实话我以前把这话当耳旁风，直到体检报告出来才后怕。年轻那几年天天外卖续命，奶茶当水喝，觉得自己身体好扛得住，结果三十出头血脂就亮红灯。医生就一句话：“你吃进去的每一口，身体都记着。”后来我硬生生改了半年，自己买菜做饭，少油少盐，奶茶换成白开水，人真的轻松不少，睡眠都好了。现在同事聚餐点外卖，我基本能推就推，不是矫情，是真怕了那种被身体反噬的感觉。年轻时候拿命换钱，老了拿钱都未必能换回命。钟老这话不是唬人，是真心话。身体这东西，欠的账迟早要还，早改比晚改强，别等出事才后悔。