爸妈嘴里的养生圣旨，有些真得翻篇了！我是邱医生，今天说5个常见坑：1，白粥：熬得越烂，升糖越快。肠胃舒服不等于养胃，糖友、胰岛素抵抗者少喝，别顿顿当主食。2，骨头汤：奶白不是钙，是脂肪乳化。钙很难溶进汤，喝多反而补了脂肪和嘌呤，高尿酸少喝。3，杂粮粉：整粒杂粮的膳食纤维能拖住糖，磨成粉后升糖可能更快，别当“刮油神药”。4，蜂蜜：主要成分是糖，通便多因果糖不耐受，不是排毒。空腹喝，等于喝糖水。5，果汁：榨汁丢掉纤维，糖变游离糖，天天喝给代谢添压力，完整水果更好。不是不能吃，是别神化！