数九寒天如何“封藏”和“进补”
从冬至算起的八十一天里，天地闭藏水冰地坼，养生核心就是顺着这股潜藏的劲儿，别随便扰动体内的阳气。
日常别为了好看露着脖子脚踝，头是诸阳之会，吹一天冷风比你熬三个大夜还耗阳气，出门把帽子围巾都戴好，回家坚持用热水泡二十分钟脚，比敷多少暖宝宝都管用。
进补别上来就猛啃牛羊肉，搭配点梨、萝卜、菠菜补维生素，吃当归生姜羊肉汤这类温补的汤品刚好。想试膏方的湿热痰湿体质别直接瞎吃，先找中医师开两周“开路方”把脾胃调顺，吃膏方期间别碰萝卜、绿豆，浓茶咖啡也得停，不然补的全白搭。