老纪说生活常识 白露习俗趣事与养生（二）。俗话说：“白露秋风夜，一夜凉一夜。”白露最显著的气候特征，便是昼夜温差拉大。自白露开始，夏季风逐渐被冬季风取代，冷空气转守为攻、分批南下。人们调侃“一日过三季”——早上如春，中午似夏，晚上已是秋凉。白露期间的各地民俗，主要有收清露、喝白露茶等。《本草纲目》记载“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽”，“百花上露，令人好颜色”。人们认为，不同植物上的清露具有养颜、明目等不同功用，因此，收清露成为白露节气最特别的一种“仪式”。饮白露茶亦是雅事，“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”。白露茶不似春茶鲜嫩、不似夏茶苦涩，轻呷一口，甘甜醇香，唇齿留芳。白露时节，南方午暖犹存，晨昏微染薄雾，檐下渐凝清露；北方天高云淡，气爽干燥尤显，昼夜温差骤扩，午阳虽暖但早晚需穿长衫。户外活动宜选晨昏时段，避湿露侵身，运动后及时添衣防寒；饮食宜润肺生津，多食甘淡鲜果，贴秋膘宜温补忌燥热。