翻到《黄帝内经》里这16条养生心法，直接把我之前乱摸索的养生误区全点透了，核心就三件事：调正气、调气血、顺自然，压根用不着囤一堆补剂乱补。
总原则其实就是老祖宗讲的“法于阴阳，和于术数”，跟着四季的节奏走就好。
春天早睡早起多走动，多吃甘味少吃酸，别让肝火闷在身体里；夏天别贪凉冲冷水澡，午时小憩15到30分钟，适当出点汗反倒养心；秋天别做猛出大汗的运动，多吃温润的少碰辣，别总陷在低落的情绪里；冬天等太阳出来再起身，别胡乱折腾耗散阳气。
再跟着十二时辰的节律走，23点前一定要睡养足胆气，早上7到9点吃份热乎的早餐，平日里别直对着风口吹，夏天别一整天待在16度的空调房里，少动怒少熬夜，气血顺了正气自然足，比泡上十壶养生茶都管用。
