对自己狠心两个月，你会变成另外一个人

1、狠狠早睡天天拖着你熬夜的人，拉黑！把觉睡足了，坚持每天晚上10点就钻进被窝，早上6点起床，给身体充满电！早睡到底有没有用，坚持一个星期就知道了。

2、狠狠喝水早起300 ml打底，一天1200 ml，喝热水不喝冷水！慢慢喝，一次分三口！喝出水润感✨

3、狠狠拉伸早上起来第一件事：拉伸，明星吴建豪小s，都说每天第一件事拉伸，中 医都说，筋长一寸，寿延🔟.年，每天15-20分钟的拉伸，促进血液循环、改善体态坚持背部训练和拉伸，整个人的气质会变得更加挺拔有精神。适当运动还能帮助改善体态，增加皮肤的含氧量运动后皮肤会透出自然的光彩，这是护肤品无法取代的

4、狠狠运动周一、三快走 8000步，一定要快，不用跑。运动完来一杯纤婕苹果荷叶茶，能帮助肠道蠕动，清理肠道垃圾，喝完不到一个钟就会有便意，油脂会随着便便排出来，油腻刮干净小腹一下就平了

5、狠狠阅读就像给大脑开个小灶，每天雷打不动地抽出1小时，不管是啃经典著作还是钻研专业书籍，都行。别小看这1小时，它就像一把钥匙，慢慢帮你打开一扇扇新世界的大门，让你的知识视野越来越宽广，思维也越来越有深度。

6、狠狠规划每天花 20 分钟规划当天及未来的任务与目标，坐下来好好琢磨琢磨当天要干啥，未来几天又有啥小目标得实现。你别小看这20分钟，它就像是给你的生活和工作装了个导航系统，让生活与工作有条不紊地进行。

7、狠狠泡脚每天泡脚，赶走一天的疲劳，泡完脚后身上微微出汗，脸色红润，身体暖呼呼。脚有异味的可以用白醋兑水泡脚，然后擦干抹威尔泰百草膏厚涂，套上袜子睡觉，如此反复三天左右就好了，再也闻不到任何臭味。

8、狠狠提升认知综艺推荐：《典籍里的中国》《守护解放西3》《圆桌派》《大侦探》《十三邀》《朗读者》《奇葩说》《见字如面》《超级演说家》《令人心动的offer》《全员加速中》《种地吧》《铿锵行天下》《和陌生人说话》《我要这样的生活》《了不起的挑战》《奇遇人生》《女人30+》《欢迎来到蘑菇屋》

9、狠狠提升表达力看TED演讲：《要教女孩勇敢而不是完美》《20岁光阴不再来》《3哥声音的秘诀，让你说话更自信》《一个简单的方式改掉坏习惯》《别让任何人打乱你的节奏》《如何在你重视事情上做得更好》

10、狠狠护肤建议一周2-3次即可，每次最多15分钟！化妆前敷上一片冰柚山羊奶面膜，补水效果不要太好啦，真的让皮肤喝饱水，后续用护肤品，补不进去的精华也都呼呼灌进去了！

11、狠狠交流出去找人聊天！找高质量的圈层去交流自己的想法和感受！有时候你自己费劲巴拉钻研半天，真的不如别人说两句话来得管用。敢于表达，坚持思考，持续做横向和纵向沟通，你会发现很多事慢慢就变好了

12、狠狠冥想下班到家 15分钟，用视频辅助自己进入冥想状态，人坐直，调整呼吸，从头到脚放松身心，用冥想技术来.呼.吸，缓慢而专注，两个月下来，你的工作效率直线翻.倍

13、狠狠养成好习惯痘痘千万不要用手去挤会留痘坑和痘印，祛痘真的很简单，仁秀祛痘精华厚涂在痘痘处，差不多两三天就瘪得一颗不剩，多涂几天连带脸颊的红痘印，陈年老痘印都有减淡，一个月不到整张脸就看着干净光滑好多。

14、狠狠断舍离定期清理杂物。简化生活，做减法，拒绝不必要的物质和精神负担，专注于真正重要的事。干净的环境能让你身心舒畅，豁然开朗。好的情绪，能让你在处理事情时，多一份从容和镇定。

15、狠狠学穿搭对自己做色系匹配测试！可以多看韩国爱豆的色感~挖掘自身最大亮点，进行风格定位，比如腿长还是腰细或肩膀瘦，突出自己的优点

16、狠狠养气血强身健体，做气血充足的大女主！坚持喝众榆庄玫瑰姜枣茶，每次喝完都是小脸红扑扑，手脚热乎乎的，调理半年以上就能感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！根本不痛经了，出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色，皮肤白里透红，精神头都足足的。

17、狠狠存💰存款是一个女生最大的底气。不要再做月光族了，把每月收入的30%存起来，一年下来也是一笔很可观的数字呢。不断地存钱，不断地自由，拥有小金库才能让你灵魂自由，相信我，财务自由才是真正的自由。

18、狠狠练口才语言有征.服世界的能力，好好说话人生真的会顺利很多，嘴甜也是可以练的，经常说甜甜的话，生活也会甜甜的

19、狠狠养发掉发长头发的偏方，中医博主那儿学的，早晚喷2次发茹芸植物养发液，坚持一段时间就能看到发际线冒出来的小碎发，洗头都掉不了几根头发，头发肉眼可见厚实了，长出来的头发也比之前更黑更亮，低头再也没有白头缝啦~

20、狠狠记录开心开心是有记忆的，多记录就会收集开心，你对外释放的能量就是愉悦的，愉悦✨的感染力很强，会让身边贵.人都愿意靠近你！

21、狠狠增强屏蔽力对于妨碍你进步和变好的人和事情，请务必远离。多逗留一秒钟都是你的不对，我们的目标是让自己变酷变美变优秀，而不是教育别人、顺从别人、迁就别人。那只会无限消耗你的热情和耐心。

22、狠狠美白一白遮百丑，而普通人只要皮肤白皙干净，就已经赢一大截了。想要逆袭冷白皮去吃纽斯特vcve葡萄籽，一套下来脸上黄气被吸的一丝不剩，素颜脸蛋儿都有种发光的感觉，出门素颜都会被夸气色好，照镜子都是妥妥的韩女水光肌。

23、狠狠学化妆化妆从不是为了取悦别人，而是好好宠爱自己、精致生活的开始。学会扬长避短、修饰五官短板，把普通颜值拿捏出满满的氛围感。变美真的没那么复杂，跟着大雄姐生活大实话一起提升，护肤、养生、变美干货全都有。

24、狠狠学拍照照片是自己无声的名片，你的品味审美和态度都能通过照片很好的表达给别人！