很多第一次见到我的人，全都感到很诧异，身材紧致，皮肤细腻，满头黑发，外表看起来完全不像年龄己过60岁的女性，分享我保养的秘籍，很简单，每天都吃250克以上牛肉。
我偏爱牛肉的原因，主要是因为它能高效提供优质蛋白、天然肌酸，对增肌和力量提升友好。
每100克瘦牛肉约含20克蛋白质，氨基酸组成接近人体需求，能高效支持肌肉修复与生长。
牛肉是天然肌酸的主要膳食来源，它能快速补充运动消耗的能量，含有丰富的微量元素，包括铁、锌、镁、B族维生素，其中血红素铁能预防运动性贫血导致的疲劳，锌和镁则有助于促进蛋白质合成和肌肉生长。
平时在家里，摄影师喜欢煎各种来自山姆会员店、Costco的进口牛排，早餐再蒸上一个牛肉饼，外出就餐选择矿泉水锅底的牛肉火锅，我喜欢专门挑各种昂贵部位的牛肉，肉质鲜嫩、清香、脆口，价格不便宜，吃一顿需要500元。