“太吓人了！”9月11日报道，江苏淮安，一32岁男子比较自律，他做完高强度下肢训练后，不顾肌肉酸痛，第二天还继续运动，没想到3天后，男子尿液变成了粉红色，去医院确诊了横纹肌溶解症，就是因为练太猛导致的！网友：是个狠人！

当时小陆在健身房进行高强度下肢训练，结束后，他感觉自己的双腿像灌了铅一样，他以为这种酸痛是正常的，所以没想着好好休息，反而额外加练了有氧训练。

慢慢地，疼痛从大腿蔓延到了腰背部，小陆起身下楼梯变得十分困难，但他觉得，这么疼肯定练到位了，所以还是忍着，直到第3天，小陆发现自己的尿液像“洗肉水”一样呈粉红色，尿量也明显减少。

他上网查询，看到“横纹肌溶解”“肾衰竭”等关键词后，他才意识到不对劲，赶紧去医院就诊，检查结果显示，小陆的肌酸激酶数值达到正常上限的数十倍，肌红蛋白、肝肾功能指标均出现异常。

医护人员立即采取治疗措施，好在经过近一周的治疗。小陆身体各项指标恢复正常，最终顺利出院！

运动后出现肌肉酸痛比较常见，但要是疼痛持续加重，甚至影响正常活动，说明肌肉可能出现了问题，进行高强度训练后，记得要好好休息，慢慢加量，可别为了效果突击猛练，这样做只会损害身体健康！

信息来源：《运动肌肉酸痛别硬扛!32岁小伙做高强度练深蹲三天后尿液变成粉红色医生:运动要循序渐进别突然猛练如果出现不适别硬扛要马上就诊》浪涨新闻