减肥遇到平台期？教你一招“欺骗餐”
坚持控制饮食和运动两三周后，体重突然雷打不动了，这就是让人头疼的“平台期”。
别慌，这是身体启动了自我保护机制，降低了甲状腺激素分泌来对抗热量赤字。
此时，国际营养学界推荐偶尔安排一顿“欺骗餐”（Cheat Meal）——在总热量略微超标但不过分放纵的前提下，适量吃一点自己喜欢的高碳水食物。
这能给疲惫的代谢打个“兴奋剂”，欺骗大脑解除警报，帮助你继续顺畅掉秤！
减肥遇到平台期？教你一招“欺骗餐”
坚持控制饮食和运动两三周后，体重突然雷打不动了，这就是让人头疼的“平台期”。
别慌，这是身体启动了自我保护机制，降低了甲状腺激素分泌来对抗热量赤字。
此时，国际营养学界推荐偶尔安排一顿“欺骗餐”（Cheat Meal）——在总热量略微超标但不过分放纵的前提下，适量吃一点自己喜欢的高碳水食物。
这能给疲惫的代谢打个“兴奋剂”，欺骗大脑解除警报，帮助你继续顺畅掉秤！
