早先我总以为养生就得顿顿吃水煮菜，彻底戒掉油和盐，直到最近跟着家里长辈学着调整日常饮食才发觉，老祖宗说的五味调和、均衡膳食才是真正接地气的养生法子。
中医向来讲酸入肝、甜入脾、苦生心、辣入肺、咸入肾，每一口滋味都对应着脏腑的调养。就像平时炒菜少搁点醋，既能提鲜增味，还能帮着促进钙和磷的吸收，天凉的时候往菜里撒点白胡椒，出点汗整个人都舒爽通透。
可要是贪嘴过量就容易出状况，上周连着三天喝全糖奶茶，直接嘴里发腻犯恶心，查过才知道吃太多甜腻的东西会壅滞脾胃，还会让身体缺钙、缺B1。
早先我总爱喝60度以上的热汤，后来才晓得长期这么吃喝会反复刺激食道黏膜，这也是国内消化道肿瘤发病率比西方高的原因之一。
顺着自己的体质搭配五味，不贪重口也不极端忌口，吃得舒坦了身体状态自然就稳了。
![养生顺口溜。[祈祷]说到养生，其实没那么多大道理。养生不是任务，是习惯。早饭](http://image.uczzd.cn/16139111695829719231.jpg?id=0)
