最近越来越喜欢原相机质感啦，也超开心每次随手po下面都有很多宝夸夸，除此之外还有一些姐妹甚至还有男孩子来问我脸是怎么保持这样白白净净的，红润通透的。
坦白讲，这样的皮肤确实是我花了点小功夫才保持住的，分享下我坚持了1年的变美小tips~
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主要分为以下3个大板块：
#控糖
我身边的大美小美们，多多少少都有忌口挑食的，尤其糖分摄入。虽然我们女生也爱吃小甜品，但会少吃，因为它不仅发胖还很影响颜值。
①找替代法：想吃甜品，有时候可以用黑巧、酸奶或者蓝莓香蕉这些相对健康的食物去满足自己。奶吃可以替换成黑咖啡、茶或者自制健康的果蔬汁，无糖拿铁、奶茶等等
②减少频率法：可以看看自己吃甜食的频率是不是有点高呢，可以在你原本的基础上设定食用频率，减少到一周几次、一月几次这样。
③多吃粗粮：控糖也不能不吃碳水，但可以多吃低gi的粗粮，不要顿顿大量吃精米精面，可以搭配吃藜麦、杂粮饭、玉米、贝贝南瓜等等。
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#内调
也许很多女孩子觉得现在内调是不是早了，但你去尝试了会发现它越早越好，现在很多不良生活习惯都是在潜移默化拖累我们的现在和以后的。
①多喝温饮：少喝冰的，特别早上空腹。其次是每天喝水量要够，不爱喝水的可以煮一些养生茶比如苹果黄芪、姜枣茶。
②温和食养：现在还挺多补剂啥的，但我是学生党，研究成分很复杂成本也相对高。在家方便会有家人煮茶煲汤让我喝，但在学校我就直接吃的玉灵膏，我是每天早上泡一勺喝，它很方便，味道焦甜夹杂清苦，配料表就是我们很熟悉的龙眼、西洋参，听说是比较温和的，坚持去喝（那几天不能喝哦）我感觉我的脸蛋和状态都有挺明显的感受。
③少熬夜：每天晚上11点前睡觉，熬夜很多坏处的。睡不着可以睡前泡泡脚：温水泡15–20 分钟，微微出汗就好
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#变美习惯:
①注重防晒，不要太依赖化学防晒，物理防晒为主噢，化学防晒也要记得及时补
②打理好自己的头发，不要暴力梳扯自己的头发，三明治洗发法洗头发~
③运动少的姐妹也可以每天花个十分钟练练背，对个人气质帮助很大~
④睡醒睡前都可以拉伸拉伸，对体态和精神都好
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