香港“庙街歌王”尹光，82岁生日那天遇到71岁好友周润发前来捧场，却让他“颜面扫地”，被发哥一顿斥训：“老了就要多运动，半小时也可以了”，尹光回应：“我一天睡12小时，哪有时间运动？”

可细看一下，发哥老的蛮厉害的，年轻的时候太帅了，老了就给人感觉整个塌方了。反而是每天睡12小时，82岁尹光的精神状态很不错，气色比发哥的还好。71岁和82岁，身体还是完全不在一个状态的，不要轻易改变自己的生活方式和规律，82岁还能登台献唱，已经非常不错了，尹光去年还出了新歌，夯爆了。

发哥明显运动过度了，脸看起来很干很柴，高强度有氧运动是损耗生命力，他每天都跑几公里，想延年益寿，反而是弄巧成拙。做力量锻炼维持肌肉强度更重要，一个星期一两次慢跑就够了。尹光都 82 了，看事比较通透，怎么舒服怎么来。比如广西巴马那些百岁老人，他们基本都不怎么运动，人家依然精神矍铄。

可能大家还不知道，尹光不是地道的香港人，原名叫吕明光，他1947年出生越南西贡，很小的时候就学唱粤剧，1969年以“逃 兵”身份坐船偷 渡过香港。不是因为家里穷，而是追求粤剧更大的舞台。

刚到的早期，在香港的夜总会驻唱，那时候只唱一些国语歌，后来到香港庙街转向粤语歌发展，主打的歌曲唱出了低 层的辛酸和无奈，一道霸榜香港乐坛数载。凭多年打拼，成了尽人皆知的“庙街歌王”。