膳食纤维，适合便秘的人，

雀*巢的纤维乐，成分是100%水溶性膳食纤维。我个人觉得比菊粉好。原理就是多吃蔬菜全谷物，有水溶性膳食纤维，容易帮助排便，国际大牌。同时多喝水，水+膳食纤维协同作用。我看顾中一说水溶性膳食纤维降血糖，延缓胃排空，降低糖吸收速度，这不正适合我嘛，地址评论 ​​​