于东来对负债100w的建议
说实话，这套建议感觉说了等于没说。

谁都明白要好好上班、要存钱还债，这种大道理大家都懂，实际参考价值并不大。与其鼓励负债的人再去创业，倒不如建议大家沉下心积累行业本事，优先守住身心的健康。

就拿心态身体来说，很多人容易忽视情绪和身体带来的损耗，这种伤害的危害，一点不比熬夜、抽烟喝酒、嗜糖要小。

在我心里健康优先级要分个先后：
第一位是睡眠。不管手头事情多棘手，该睡觉就要睡觉，能大幅降低身体受损。长期熬夜会加重体内慢性炎症，会直接损伤免疫系统，伤害是不可逆的，可很多人压根察觉不到自己身体存在慢性炎症。

第二位控糖。如今糖尿病患者一年比一年多，不少人依旧不当回事。糖分对身体的危害，甚至超过烟酒，会扰乱免疫系统、打乱胰岛素分泌。就连代糖也要警惕，它会误导身体的胰岛素判断，具备很强的隐蔽性，往往等到生病才会显现问题。

第三位坚持运动。一副好身体，远比年入百万更加珍贵。

我以前也一门心思扑在挣钱上，不顾身体。后来看多不少人辛苦赚来的钱，最后全部搭进医院，实在得不偿失。我现在的想法，先把身体顾好，再在自己能力范围之内去赚钱。

对比下来，烟酒带来的伤害，反而比不上上面这三点。越是身负债务，越要护住身心健康，养好体魄，机遇来临时你才有能力抓得住。