保持精力旺盛的7个方法：第一：尽量早起，好处多多，从早餐开始，午饭，晚餐，不一定多好，但一定要干净健康，搭配均匀，千万别凑合。第二：培养在固定的时间段睡觉，让身体形成规律的条件反射，到点儿睡，也会到点儿醒。第三：或早或晚，一定要多出去走走，近距离亲近大自然，最好的能量就是来自大自然，要多汲取天地精华。别把自己关在家里长期宅着，越宅越容易颓，越颓越没劲。第四：做适当力量锻炼，增强肌肉，身体有劲，精力才跟得上，才能尽情享受生活。看看60多岁的吕良伟，就有很多借鉴和学习之处。第五：戒烟少酒，这个不多说，懂得都懂，花钱买烟毁健康才是大冤种。第六：无论男女，年轻年老，多学点养生，养气血，身体底子好了，精力才稳得住，谁好谁知道。第七：能量有两大杀手：内耗和恐惧。别老跟自己过不去，别总担心没发生的事，这两样最耗精气神。能量也有两大源头：自信和爱。信自己、爱自己，也就会爱身边的人，能量自然就来了，你为人，人就会为你，良性循环，美哉！