再节俭，这几样食物要舍得买：

1、鸡蛋icon：一天两个打底。

这几样凑一块，差不多把最该补的底子都铺上了，蛋白质icon、钙、植物蛋白、蔬果里的维生素icon，日常饭桌上最容易漏掉的，基本都在这里了。

很多人省钱，先省在菜篮子上，今天少买一点，明天少吃一口，结果早上没精神、下午饿得快，转头又去靠奶茶、零食、外卖顶一下，钱还是花了，身体却没真正吃到。

鸡蛋、牛奶、黄豆这些东西，真不花哨，可一顿一顿吃下来，人会很踏实，起码出门不那么虚。

过日子提倡节俭，但吃饭这件事千万别过度抠搜，有些食材该花钱就不能省。不少人为了省钱，总在菜篮子上面压缩开支，正餐吃得简单凑合，饿了又拿零食奶茶填肚子，钱照样花出去，身体营养却跟不上。

像鸡蛋、牛奶、黄豆这类平价食材，看着普通，却是补充蛋白质的基础。每天保证摄入，再常备圣女果、胡萝卜、洋葱，简单翻炒炖煮，就能均衡维生素。鱼肉肉类也不要总舍不得买，家里老小的体力消耗，都需要足够营养支撑。

节俭不等于亏待身体，省钱也不能从一日三餐上面下手。把钱优先花在入口的食材上，身体少闹毛病，反而可以省下看病的开销，这才是真正会过日子。

过日子你会优先把预算留给食材，还是别的地方呢？来评论区聊聊。