运动完喝了1L电解质水，又喝了300ml鲜牛奶。跑步完喝电解质水是5月份才养成的习惯，快速补充体内流失的盐分。喝鲜牛奶是最近Deepseek建议的，快速补充蛋白质，不让肌蛋白流失。所以今年跑步倒没像去年一样专注于减肥，今年主要是完成半马的目标以及保持健康。人在不同阶段面对同一件事的想法都不一样，倒没有什么对错，只是人内心的想法满足了就好。今年从爬南岳衡山开始，一次次地在挑战自己，其实更早来说应该是杭州那次标毅线的24公里。到7月份爬完三天两夜74公里的五台山，差不多身体的运动状态算处于顶峰了，所以最近一直想着利用这个状态把想实现的目标都给完成了。这个月完成一次半马，下个月可能把北京户外毕业线三峰大环线走完，明年有机会可能想去宁夏走腾格里沙漠徒步。人的想法总是在变化，所以记录一下当时的想法还是很有必要的。人不会总是往上走，我其实觉得几年前的想法比现在深刻，现在刷短视频刷多了，不太会想一些深刻的问题。