奉劝大家
深夜刷手机
千万别再
侧躺着看
一只眼睛近视深
一只眼睛近视浅
最后难受的是你自己

很多人睡前刷手机，习惯侧躺在床上，半边身子靠着枕头，把手机举在侧面观看。觉得这样躺着刷手机最为放松，怎么舒服怎么来，完全没有留意这个姿势对眼睛带来的巨大伤害，日积月累损伤视力。

侧躺看屏幕的时候，两只眼睛距离手机屏幕远近不一样。一只眼睛离屏幕很近，另一只眼睛距离更远。长时间维持这个姿势，两只眼睛受力不均衡，很容易出现双眼度数差距不断拉大的情况。久而久之，就会形成双眼近视度数差别很大的状况，也就是屈光参差。

双眼度数差距过大，会带来诸多麻烦。看东西很容易头晕，看近处远处都容易疲惫。就算配眼镜，也很难做到完美适配，平时用眼会频繁酸胀难受。很多人近视度数不断加深，除去长时间盯着屏幕，侧躺玩手机也是十分关键的诱因，很多人都忽略了这点。

夜里房间光线昏暗，屏幕亮光本就会持续刺激眼球。再叠加侧躺的不良姿势，双重伤害相互叠加，加重眼部负担。不要贪图躺着玩手机的一时惬意。如果睡前需要看手机，尽量保持端正的姿势，不要长期侧躺，最好开一盏柔和的小夜灯。

眼睛是十分脆弱的器官，陪伴我们一辈子，别等到视物模糊、频繁眼痛酸胀，才后悔养成的坏习惯。好好爱护双眼，改掉侧躺刷手机的毛病，不要拿短暂的舒服，去换取眼睛长久的损伤。