1.深蹲（负重）
2.俯卧撑（负重）
3.硬拉
4.引体向上
5.平板支撑
[加油][加油][加油][加油]
[比心][比心][比心][比心]
1.深蹲（负重） 2.俯卧撑（负重） 3.硬拉 4.引体向上 5.平板支撑 [加
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1.深蹲（负重）
2.俯卧撑（负重）
3.硬拉
4.引体向上
5.平板支撑
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