刷到姐姐这组古镇漫游随拍，瞬间get到情绪松弛的小秘诀高圆圆 漫步古老街巷，悠闲靠着石墙小口吃甜品，慢悠悠享受独处时光，这份从容淡定太戳人。最近学到一个很实用的情绪控制小技巧——现场抽离法。当我们被愤怒、焦虑裹挟、情绪快要失控的时候，别硬钻牛角尖。试着跳出当局者视角，把自己当成旁观者，像观看别人的故事一样审视当下处境。不去强行压抑情绪，坦然接纳内心的烦躁，拉开和烦恼之间的距离，大脑很快就可以冷静下来。

生活里糟心事源源不断，没必要事事揪着不放。学会从情绪漩涡里面抽离出来，不和烂情绪内耗，稳住自己的内心节奏，日子才能过得松弛又自在。一个超好用的情绪控制技巧停止和自己较劲，学会抽离情绪，生活反而轻松很多一个超好用的情绪控制技巧