心理咨询留给我的礼物之一，是让我可以在负面情绪涌起时，分出一部分心力去理解自己的具体感受，以及这些感受的来源。有点像多了一个小小的观察视角，可以去拆开曾经无法命名的、剪不断理还乱的混沌情绪。这个拆开的过程，本身就可以让一大半情绪以轻盈而安静的方式化解，也可以让我在各种各样的关系里学着更加坦然地说出整理后的思绪，而非把模糊的感受掷向他人。