我以前非常害怕（乃至反感）他人的负面情绪，究其根本是我只懂得两种处理方式：第一是完全卷入，将自己变成一个容器去承载对方的感受，这个过程的消耗性是巨大的，无论我多么心甘情愿。当我无法承受这样的消耗，我就会转向第二种解决方案：装死。

开始能一点点走出这种非黑即白的模式，其实也是受到了别人对待我的方式的启发。在我几次情绪很低落的时候，我发现对我而言最有效的安慰，往往并不是对我当下情绪需求完全的满足，而是站在一定的距离之外，给出有边界的理解。

这样的距离和边界，在那个混合了脆弱、混乱和伤心的时刻，当然也会让我觉得有一点刺痛和失落，但也正是这样的距离和边界，给了我自己消化的心理空间。度过之后，会觉得非常安心和释然，就像摔倒之后，在信任之人耐心的注视和一点点帮助下，靠自己的力量重新站稳。

也是在这样的体验之后，我明白了，我也可以给别人这样的礼物。