既然戒了，想那烟瘾做甚？

1、既然戒烟就是彻底，想那烟瘾做甚？
既然选择了戒烟，考虑的越多，困难就越多，一根筋的认定不吸就是了，学会转移注意力，断交了就是一辈子，不是吗？

2、如实说，戒烟几年后，烟瘾还是会到访。
我就是戒烟经历者，曾戒烟好几年了，想起烟来，头还会一过性不舒服，只要你不理它，掀不起风浪倒是真的。

3、最好用运动，来替代尼古丁，刺激多巴胺。
现实中，很多人通过运动，实现了多巴胺的刺激转移，效果杠杠的，快乐了，情绪也恢复了，最重要的是不想抽烟了。
也观察了很多复吸者，就是硬扛，工作、睡眠等都受到了严重影响，不得不用复吸来恢复正常生活。

4、什么是真烟瘾？
戒烟前一周，驱逐尼古丁的阶段，那才是真烟瘾。
身体里的尼古丁浓度，会从最高衰减为零，尼古丁浓度的落差越大，戒断反应越激烈，就是提示你，该抽烟了。

5、之后的时段，烟瘾都是虚幻的镜像，很容易对抗。
相当长的时间，情绪会低落，状态会不佳，体重会增加，食欲会亢奋。
如果恢复吸烟，这些不良反应都会消失，这不是提醒你吸烟吗？
不坚定的人，在时间的磋磨下，即便飘来的一丝烟味儿，或谈论烟的话题，都会让你无法自控，一口烟，戒烟行动就彻底失败了。