戒碳水？当心脑子先罢工！
很多女性为了瘦，一上来就“断碳”，结果不仅姨妈出走、脾气暴躁，还发现记忆力直线下降。
国际权威医学期刊指出，大脑每天至少需要 130 克葡萄糖来维持基本运转。
不吃主食减掉的大多是水分和肌肉，代谢反而被打崩了。
正确的做法是“粗细搭配”，用燕麦、杂豆、薯类替换部分精细米面。既能碳水快乐，又能稳稳掉秤，别再盲目当“无碳苦行僧”啦！
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