状态不好的时候怎么办呢？我一般做两件事：

一是继续行动，该干嘛干嘛，行动后得到的成果容易给人正反馈。千万不要躺着不动，过度思考，让自己沉浸在情绪里。很多事情其实是没有答案的，怎么想都想不通，那就专注眼前的具体事情，其他事情交给时间。

第二个是看书。阅读真的千千万万次拯救了我。上次直播提到，这两年对我改变最大的书是《正念的奇迹》，人生很多的痛苦都来自自己莫须有的想象，修行正念是一生的功课。