“秋吃碱，火气减！”这4种碱性食物别忘吃，润燥降火舒适过秋天

入秋之后气候干燥，很多人容易口干舌燥、咽喉不适、内心燥热，民间流传“秋吃碱，火气减”的说法。这里所说的碱性食物，并非口感发碱，而是食物代谢后的物质属性。莲藕、银耳、梨、山药这四种家常食材，属于典型的碱性食材，水分足，温润润燥。需要客观看待，不存在所谓改变人体酸碱度的神奇效果，但是多吃这类蔬果，补充维生素和水分，能够缓解秋燥带来的身体不适感，搭配均衡饮食，更适合秋季调养身体。

一到秋天，不少人明显感觉到变化，嘴巴干、嗓子疼，睡觉也容易心烦上火。很多人第一反应就想去买各种降火药，药吃多了又伤脾胃，尤其不适合中老年人。

老辈流传下来“秋吃碱，火气减”，不是什么玄学秘方。人体本身酸碱是平衡的，靠吃饭改不了体质，但这些家常食材实实在在补水润燥。不用花大价钱买补品，菜市场随手就能买到。
莲藕清润，银耳滋阴，山药养胃，梨子生津，日常炒菜、煲汤、蒸煮都可以。但也要记住，再好的东西，也不能猛吃。梨子偏寒凉，脾胃弱的人蒸熟再吃，不要一次吃太多。

养生从来不是追求什么神奇功效，就藏在一日三餐里面。很多人秋天顿顿大鱼大肉，辛辣重口不停，身体自然容易燥。适当多一点果蔬，少一点重油重辣，比吃保健品更实在。

秋天，你家餐桌上经常吃哪些润燥食材？这几样你最喜欢吃哪一个，欢迎评论区说一说。热点话题 秋吃碱，火气减