屠呦呦曾说：“要是身体抱恙了，甭管病症轻重，都别慌神，把控好情绪，规律进食，充足睡眠，多去晒晒太阳，或者到郊外走走逛逛。去吸一吸大自然的清新空气，去赏一赏路边的花花草草，去瞧一瞧活泼可爱的小动物，用畅快的心情来助力身体康复。”

世事无常，无论发生什么事，先稳住情绪最重要。

特别是身体抱恙了，先别慌，查查看到底是什么原因引起的身体不适。

如果是小痛小痒的老毛病，咱就先观察两天，看有没有好转的迹象，如果反而加重了，那就赶紧从医。

内心不要焦虑，特别是放大身体不适，这样反而不利于恢复身体健康。

身体抱恙，就算不想动，也要尽量固定起床、睡觉时间，哪怕卧床也别昼夜颠倒。

白天的时间，到窗边或户外晒晒太阳，时间不用太长，哪怕只有15到30分钟的时间。

晒太阳的功夫，顺便看看花花草草，瞧瞧活泼可爱的小动物，这些都能帮稳定情绪、改善夜间睡眠。

用畅快的心情来助力身体康复。

在体力允许时，在屋里活动活动，给自己倒杯水，或是在床边走动，几分钟，活动活动筋骨，也比一直躺着更利于循环恢复。

遇事不慌，是面对病痛的第一重修行。

积极的心理暗示能提升血清素分泌，反过来改善睡眠和食欲，形成正向循环。

稳住情绪，守好三餐与睡眠，多赴自然之约，让阳光治愈心绪，让生机浸润身心。

肉体交给医疗，精神留给自己。

该交给专业医疗的部分完全不硬扛，该自己掌控的精神世界自己掌控。

刚好对应了身心双向奔赴的康复逻辑。