陈道明说：“当别人对我们不好，甚至故意欺负我们的时候，我们既不用硬怼回去，也不用憋屈忍受，而是要学会‘抽离'—把情绪和注意力从对方的恶意里撒出来，让自己不被它牵着走。”

凡事不要硬碰硬，否则，会伤及自自身。

生活中我们难免会碰到不怀好意的人，故意给我们找事，顺带欺负人。

我们完全可以用既不硬怼、也不憋屈的方式稳妥应对。

不必拿别人的错，来惩罚自己。

少跟这种人打交道，交集越少越好，不主动琢磨别人的想法、别人的评价，这样别人的言行自然就失去了影响力。

这样既护住自己的边界，也让自己不会陷入无意义的内耗。

把注意力放回你当下要做的正事上，工作、爱好、成长都可以，你的精力要用来建设自己。

当你彻底完成抽离之后，你会发现对方的恶意就像一拳打在棉花上，他再也没法牵着你的情绪走。

而你全程都没有动怒、没有内耗，稳稳护住了自己的心态和能量。