降低期待是秘诀所在。许多人之所以不快乐，是因为期待过高，例如期待付出必定有回报、人心永远不会改变。然而，生活本就并非十全十美，期待越多，失望也就越多。就像我之前满心期待项目必定成功，结果未能如愿，心情十分低落。后来我降低了期待，顺其自然，反倒收获了意外的惊喜。
此外，还要停止内耗。不要反复纠结于小事以及别人的话语。我曾经就因为朋友的一句无心之言而思索良久，结果自己郁郁寡欢。实际上，心只有一颗，倘若装满了负面情绪，又哪有空间去容纳幸福呢？及时清空情绪，不纠结于过往，不焦虑于未来，活在当下，快乐自会悄然降临。