坐着做两个动作能让你的核心变强，身体更有活力！
第一个动作，坐着，双脚缩起来保持不动，双手放在下方，坚持到自己的极限。每天早晚坚持练习一组，你会变强！
第二个动作，和上一个动作相似，只不过是用双手抓着脚，让腿贴近身体，保持不动，坚持到你的极限。
练多之后，你会发现自己真的变强了！
坐姿健身锻炼方式
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