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今早空腹上秤108以后早餐避开纯中式碳水白天控制两零食,晚饭减量晚上7点后彻底禁

今早空腹上秤108

以后早餐避开纯中式碳水

白天控制两零食,晚饭减量

晚上7点后彻底禁食,按这个节奏应该能稳住

反正两位数是回不去了 ​​​