人生回报率最高的6个习惯

1. 尝试左手刷牙：大脑最害怕的是固化，经常做一些你不习惯的事情，能帮你改变神经回路，让大脑更灵活；

2. 生气或胡思乱想时，对自己说，停：大部分内耗都是情绪先行，理智缺位，及时叫停潜意识的强迫性重复，是最好的情绪管理。

3. 每周坚持三次运动：汗水会代谢掉内耗和杂念，运动强健的不只是体魄，更是定力和内核，运动可以帮助身心归于同频。

4. 每月读完一本书:心灵的淤堵都来自认知的狭隘，读书是最低成本的潜意识扩容；

5. 每天坚持写日记:书写是与潜意识深度对话的通道，你意识不到的委屈，恐惧，都会在文字中显形。

6. 每周见三个朋友：人是情绪动物，最忌长期独处自我封闭，多与人相处，交换认知，交流情感，是照见自我盲区的最好方式。职场生存法则