一位退休医生说，
他行医大半辈子总结出10条实打实的经验：
1、醒了别猛起先伸懒腰
2、空腹小口抿半杯温白开
3、早饭一定要吃口热乎的
4、上午太阳好的时候晒20分钟后背
5、中午哪怕靠在椅子上眯20分钟也管用
6、晚饭早吃少吃别给肠胃添负担
7、睡前泡脚泡到后背微微冒汗
8、每天给自己找点小乐子
9、遇事别往心里搁
10、换季的时候别瞎折腾
说白了养生根本不是买贵的保健品，就是把这些细碎的小事天天坚持做，养的就是一个“日常”的稳当劲儿。
这10条里你现在已经做到了几条？
