【到医院看开学焦虑的门诊人数增长】马上开学了，准高二女生小妮最近感到焦虑、失眠，原因是分班后没交到新朋友，成绩下滑，临近开学更是紧张到头疼、肚子疼，不想上学，到浙江省中山医院心理康复科就诊。还有两位准大一新生也有类似症状，他们虽然考上了满意的学校，但还是对大学生活的不确定感到焦虑。

医生表示，初高中生的焦虑多是因为从假期的低压力状态突然回到高强度的学习节奏，还有分班、人际关系重建有关；大学生多数担心就业和独立生活，还有一部分职场人也会在假期结束时出现情绪波动。

面对开学焦虑，医生建议学生逐步调整作息，开学前一周每天提前15分钟入睡和起床，日常不要总想着“这学期要考多少名”或“四年后能不能找到工作”，而是问自己“今天能做什么”。如果焦虑情绪已经影响到睡眠、食欲或日常功能，且持续两周以上没有缓解，建议及时就医，不要硬扛。开学前会感到焦虑吗开学前一天晚上有多焦虑 （西湖之声急诊室爆米花记者李晓旭，来源：浙江省中山医院）